태안노인복지관

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블라디미르 푸틴 러시아 대통 블라디미르 푸틴 러시아 대통령이 지난달 12일 전투복 차림으로 서부 쿠르스크 지역의 군 사령부를 방문하고 있다. ⓒAP/뉴시스 블라디미르 푸틴 러시아 대통령이 선언한 ‘30시간 휴전’이 추가 연장 없이 종료됐다.러시아 국영 타스통신에 따르면 드미트리 페스코프 크렘린궁 대변인은 20일(현지시간) “휴전은 오늘 밤 종료될 것”이라고 발표했다. 앞서 푸틴 대통령은 부활절을 맞아 19일 오후 6시부터 21일 새벽 0시까지 30시간 동안 적대 행위를 멈출 것이라고 밝혔다.그러나 우크라이나는 러시아가 휴전 약속을 지키지 않았다고 비판했다. 젤렌스키 대통령은 전날 엑스(옛 트위터)를 통해 “우리는 모든 것을 기록하고 있다. 푸틴 대통령은 30시간 동안 휴전하겠다고 선언했지만 쿠르스크와 벨고로드 등에선 러시아군의 공습이 멈추지 않고 있다”고 목소리를 높였다.푸틴 대통령과 젤렌스키 대통령은 2022년 전쟁을 시작한 후 총 세 차례 휴전을 시도했다. 푸틴 대통령은 지난 2023년 크리스마스 정교회 성탄절(1월 7일)을 하루 앞두고 36시간의 일시 휴전을 명령했으며, 지난달엔 미국의 중재로 양국이 흑해 상에서 교전을 멈추고 에너지 시설에 대한 공습을 멈추는 것에 합의했다. 이미지투데이 [서울경제] “양치질은 하루 3번, 식사 후 3분 이내, 3분 동안 해야 한다.”잘 알려져 있는 '양치질 333법칙’을 뒤집는 전문가 의견이 나왔다. 식후 곧바로 양치질을 할 경우 치아에 해로울 수 있다는 사실이 밝혀진 것이다. 미국 건강·생활 전문 매체 ‘롤링아웃(Rolling Out)’에 따르면, 밥을 먹고 난 후 입 안은 산성 상태로 변한다. 특히 탄수화물, 오렌지·토마토, 식초 등이 들어간 음식을 먹으면 더 그렇다. 산성 상태에서 곧바로 양치를 하면 치아 겉면을 감싸고 있는 단단한 보호층, ‘에나멜(법랑질)’이 약해져 치아에 해롭다. 따라서 식사 직후엔 치아 보호막이 부드러워지는 시간을 가져야 하는데, 에나멜이 단단해지려면 식사 후 30~60분 정도 소요된다. 특히 산성 음식이나 오렌지 주스, 커피, 와인 등을 먹었을 땐 1시간 후 양치하는 것이 더 안전하다고 한다. 실제로 미국 치의학 아카데미 연구팀이 3주간 사람들에게 탄산음료를 마신 후 양치하게 하는 실험을 진행한 결과, 식후 20분 이내에 양치한 사람이 식후 30분~1시간 사이에 양치질을 한 이들보다 치아 표면 손상이 컸다. 산성 음식을 먹고 나선 양치 전에 입안의 산도를 낮추기 위해 따뜻한 물이나 녹차로 입안을 헹구는 것도 도움이 된다. 김수호 기자 suho@sedaily.com 블라디미르 푸틴 러시아 대통