태안노인복지관

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한 발을 다른 발에 문지르는 행위는 몸을 이완시키고 불안, 스트레스 등을 줄이는 효과가 있다/그래픽=헬스조선DB 잠들기 전 무의식적으로 양발을 문지를 때가 있다. 왠지 몸과 마음이 편안해지면서 잠이 더 잘 오는 느낌이다. 왜일까? 잠들기 전 발이나 다리를 비비는 습관은 서구권에서 ‘cricketing’ 혹은 ‘cricket feet’라 일컫는다. 귀뚜라미(cricket)가 날개를 비비는 모습에서 유래한 표현이다. 공식적인 의학 용어는 아니며 전문가들은 자기 진정 행위의 일종으로 본다. 스트레스나 불안을 느낄 때 무의식적으로 손톱을 물어뜯거나 머리카락을 만지작거리는 습관과 비슷한 맥락이다.미국 건강전문지 ‘헬스’의 심리치료사 리 필립 박사는 “한 발을 다른 발에 문지르는 반복적인 움직임은 몸을 이완시키고 불안, 스트레스 등을 줄이는 효과가 있다”고 말했다. 반복적인 움직임이 옥시토신, 엔도르핀 등 기분은 안정시키는 신경전달물질을 방출하기 때문이다. 실제로 발 문지르기, 접촉, 쓰다듬기를 비롯한 저강도 피부 자극이 옥시토신을 분비한다는 스웨덴 훼브대 연구 결과가 있다. 호르몬 작용으로 신체가 완화되면 자연스럽게 수면이 유도된다. 필립 박사는 “특히 몸이 피곤하고 스트레스를 받을 때 이런 단순한 움직임이 신경계를 안정시켜 긴장을 풀어준다”며 “발을 문지른다는 행동을 인지하지 못한 채 하고 있는 경우도 많다”고 말했다. 발을 문지르는 습관을 고쳐야 할까? 필립 박사는 “아직까지 이 습관이 건강에 해롭다는 과학적 증거가 없다”며 “몸을 안정시키고 편안함을 유도하는 효과가 있다면 유지해도 무방하다”고 말했다. 단, 이 습관이 강박적으로 변하거나 통증·불편함을 유발하거나 수면을 방해한다면 전문가의 상담을 받는 게 좋다.도널드 트럼프 미 대통령이 통상 압력을 높이는 가운데, 이번 주 관세 인하를 이끌어내기 위한 한미 고위급 협의가 본격 시작된다.기획재정부와 산업통상자원부는 20일 “미 워싱턴에서 미국과 2+2 ‘통상 협의’(Trade Consultation)를 가질 계획”이라고 밝혔다. 미국에서는 스콧 베선트 재무장관과 무역정책 책임자인 제이미슨 그리어 미국 무역대표부(USTR) 대표가, 한국 측에서는 최상목 경제부총리 겸 기재부 장관과 안덕근 산업통상자원부 장관이 참여한다. 정부 관계자는 “이번 협의는 미국 측의 제안에 의해 이루어지게 되었으며, 현재 일정 및 의제 등을 최종 조율 중”이라고 밝혔다.이미 미국으로 수출되는 철강·알루미늄·자동차에 대한 관세(25%)가 발효돼 수출 피해가 가시화되는 상황이지만, 이번 협상을 앞두고 정부와 업계에는 ‘신중론’이 부상하는 분위기다. 최근 일본에서 ‘저자세 협상’ 논란이 일고 있는 데다, 국내 일각에서 “지나치게 서두른다”는 비판이 나오는 것까지 감안해 신중하게 대응한다는 입장을 거듭 강조하고 나선 것이다.한덕수 대통령 권한대행은 이날 영국 일간 파이낸셜타임스(FT)와의 인터뷰를 통해 미국발 관세 전쟁 협상에 ‘통상 협상안’을 제시하며, 방위비 협상에는 다소 거리를 두는 듯한 답변을 내놨다. 한 대행은 “미국산 액화천연가스(LNG)와 상업용 항공기 구매를 포함해 무역 흑자 축소에 대해 논의할 의향이 있다”며 “해군 조선 분야에서의 협력 확대 역시 한미 동맹 강화에 도움이 될 것”이라고 했다. 정부가 그간 대미 관세 인하 협상 카드로 강조해 온 미국산 LNG 구매 확대와 조선 협력에 항공기 구입안을 추가로 제시한 것이다.다만, 트럼프 대통령이 ‘패키지딜’로 강력히 압박 중인 주한 미군 방위비 분담금 인상 문제에 대해서는 “사안에 따라서는 협의가 가능하다”면서도 “현재로서는 안보 문제를 논의할 명확한 틀이 없다”고 답하며 선을 그었다. 사실상 트럼프 대통령이 지난 8일 한 대행과 통화하며 요구한 ‘원스톱 쇼핑’ 방식의 협상과 거리를 두는 입장을 내놓은 것으로 풀이된다. 그래픽=백형선